Катя Мирошникова
Консультант по детскому сну, клинический и перинатальный психолог
Уже 3 года помогаю налаживать сон не за счет методик самостоятельного засыпания, а через коррекцию режима, питания, способов засыпания и продления сна
Не знаете, с чего начать? Вам подойдут гайды
Пошаговые руководства в текстовом формате по налаживанию режима и сна с доступом к каналу с моей обратной связью
Гайды по возрасту
Гайды по проблеме
Курсы
Групповая работа по налаживанию режима и сна в формате уроков с моей обратной связью
Практикум «Давление сна»
Уроки, с помощью которых вы сможете:
- выстроить режим дня
- укладывать малыша быстро и без слез
- сократить ночные пробуждения
- уйти от гуляний и коротких снов
Интенсив «Сон и ГВ после года»
Уроки, с помощью которых вы сможете:
- выстроить режим дня
- мягко, но быстро разделить грудь и сон
- уйти от ночных кормлений
- завершить ГВ
Наставничество
Форматы индивидуальной работы над сном
Совместный анализ режима по дневнику снов и обсуждение проблемы в формате «вопрос-ответ».
Над чем работаем:
- разбор небольших вопросов
- стратегия по налаживанию режима и сна
Кому подойдет:
- вы работаете над сном самостоятельно, но хотите получить экспертный взгляд со стороны
- вы уже были на индивидуальной или групповой работе со мной
Что входит:
- экспресс-созвон (до 40 минут)
- предварительный анализ анкеты и дневника снов
- обратная связь после встречи возможна в формате еще одного экспресс-созвона
Стоимость: 3500 рублей
Анализ и коррекция сна и режима ребёнка, лайфхаки и приемы для достижения поставленной вами цели, составление индивидуального плана работы
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
Кому подойдет:
- вы хотите разобраться с причинами плохого сна и наладить режим
- вы уверены в своих силах и готовы работать самостоятельно согласно рекомендациям
Что входит:
- онлайн-встреча (60-80 минут)
- предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
- ответы на вопросы по рекомендациям в течение суток после встречи
- обратная связь после встречи возможна в формате отдельного экспресс-созвона
Стоимость: 5500 рублей
Пакет из 2-х онлайн встреч: базовая + экспресс.
На первой встрече мы анализируем ситуацию, причины нарушений сна и способы их коррекции. Я готовлю письменный план для самостоятельной работы. На повторной встрече вы получаете обратную связь по внедренным рекомендациям, ответы на вопросы и план для последующей работы.
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
- засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
- сокращение / исключение ночных кормлений
- перевод в кроватку / комнату
- завершение ГВ
Кому подойдет:
- вы хотите наладить режим и улучшить качество сна
- планируете изменить способ засыпания и продления сна
- вам требуется обратная связь от консультанта в ходе самостоятельной работы
Что входит:
- 1 базовая онлайн-встреча (60-80 минут)
- 1 экспресс-созвон (до 40 минут) через 7-14 дней после первой встречи
- предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
- обратная связь после работы по «пакету» возможна в формате отдельного экспресс-созвона
Срок действия: 1 месяц
Стоимость: 8500 рублей
Пакет из 4-х онлайн встреч: базовая + 3 экспресс.
На первой встрече мы анализируем ситуацию, причины нарушений сна и способы их коррекции. Я готовлю письменный план для самостоятельной работы. На повторных встречах вы получаете обратную связь по внедренным рекомендациям, ответы на вопросы и планы для последующей работы.
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
- засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
- сокращение / исключение ночных кормлений
- перевод в кроватку / комнату
- завершение ГВ
Кому подойдет:
- вы хотите наладить режим и улучшить качество сна
- планируете изменить способ засыпания и продления сна
- вам комфортно работать с длительной поддержкой специалиста
Что входит:
- 1 базовая онлайн-встреча (60-80 минут)
- 3 экспресс-созвона (до 40 минут) каждые 1-2 недели
- предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
- обратная связь после работы по «пакету» возможна в формате отдельного экспресс-созвона
Срок действия: 2 месяца
Стоимость: 14000 рублей
Отзывы
Частые вопросы
- Вы оставляете заявку в WhatsApp.
- Я высылаю анкету для предварительной оценки сна.
- Мы согласуем дату и время онлайн созвона.
- Вы вносите полную предоплату.
- Я предоставляю дневник сна, в который вы вносите данные за 5 суток, и при необходимости дневник питания.
- Я анализирую режим по дневнику сна малыша до нашей встречи.
- Мы встречаемся в назначенное время в WhatsApp и беседуем посредством аудио- или видеосвязи.
- Я составляю подробный письменный план работы над сном (не в формате «экспресс»).
- Через 1-2 недели мы встречаемся повторно, если вы выбрали «пакетный» формат.
В определенной мере. В любом формате работы я предварительно оцениваю вашу ситуацию по анкете и режим по дневнику снов. И уже в ходе беседы готова дать работающие рекомендации, составленные индивидуально под вас.
При этом стоит иметь реалистичные ожидания относительно часовой беседы.
Я не применяю типовые методы слип-тренинга. Для меня в приоритете сохранение привязанности, когда ребенка не игнорируют (даже оставаясь с ним рядом) и отвечают на его потребности в контакте, близости и безопасности.
Я не ставлю во главу угла навык самозасыпания, знаю, что и без него можно наладить сон. Однако если мы помогаем малышу засыпать с минимальной помощью, то делаем это мягко и постепенно.
Я не могу давать гарантий в работе, где участвуют трое: консультант, мама и малыш. Многое зависит от возможностей и ожиданий семьи, от индивидуальных особенностей ребенка.
Однако я гарантирую, что приложу все свои знания и опыт для того, чтобы вам помочь.