- Определите индивидуальные нормы сна и бодрствования ребёнка
- Будете укладывать малыша без слёз и протестов за 10-20 минут
- Сможете отложить малыша в кроватку после засыпания
- Сократите пробуждения и избавитесь от ночных гуляний
- Наладите время и продолжительность дневных снов
- Научитесь самостоятельно корректировать режим в будущем
«Давление сна»
Доступ: 1 год
Практикум подойдет, если вы:
часто просыпаетесь или "гуляете" по ночам вместе с малышом
не можете переложить с рук в кроватку или отойти днем на время сна
не понимаете, отчего малыш тяжело засыпает - от перегула или недогула
у вас беспорядочный режим и невозможно спланировать свой день
Вас ждут:
3 дня практической работы
Уроки в текстовом и видео-формате в закрытом Телеграм-канале, а также гайды, подкасты и задания, которые вы применяете сразу на практикуме
Дневник сна для расчета норм малыша
Онлайн дневник для подбора индивидуальных норм и коррекции режима
Обратная связь
В течение 3-х дней отвечаю на вопросы, проверяю задания, помогаю подобрать индивидуальные нормы и составить подходящий режим на тарифах «Базовый» и «Комплексный»
Доступ на 1 год
Доступ ко всем урокам и материалам сохраняется на 1 год после практикума, чтобы вы могли корректировать режим по мере взросления малыша
После практикума вы:
Программа практикума:
До старта потока практикума вы получаете доступ к дневнику снов, бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития» и первый модуль целиком:
- Модуль 1. Первичная коррекция режима (модуль уже открыт!)
↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов
↣ Рассчитываем текущие нормы сна и бодрствования малыша
↣ Находим ошибки в режиме, которые портят сон
↣ Стабилизируем распорядок снов и отрезков ВБ
↣ Строим первичный план коррекции и тестируем его
- Модуль 2. Коррекция режима под индивидуальные нормы и сложные ситуации (тяжелые укладывания, короткие сны, частые пробуждения, ночные гулянки, сон только на руках / на груди)
↣ Наращиваем давление сна за счет работы с недогулом и пересыпом
↣ Уходим от перегулов и отсыпаем накопленную усталость
↣ Корректируем нагрузку и торможение
↣ Готовим ко сну через техники расслабления
- Модуль 3. Переход на меньшее количество снов
↣ Находим признаки перехода на 4 / 3 / 2 / 1 сон
↣ Выбираем 1 из 3-х алгоритмов сброса в зависимости от выносливости малыша
↣ Тренируем выносливость для комфортного перехода
↣ Составляем индивидуальную стратегию сброса сна
Формат участия:
Стартовый
2990
руб.
- Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам прошлого потока сразу после покупки
- Дневник снов для расчета норм и коррекции режима
Ответы на вопросы лично от меня в течение 3 дней практикумаПроверка всех заданий для выстраивания индивидуального режимаРазбор анкеты и дневника, письменные рекомендации по режиму
Доступ придет на e-mail сразу после оплаты. Обязательно проверьте папку «СПАМ»!
Базовый
мест нет
- Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам
- Дневник снов для расчета норм и коррекции режима
- Ответы на вопросы лично от меня в течение 3 дней практикума
- Проверка всех заданий для выстраивания индивидуального режима
Разбор анкеты и дневника, письменные рекомендации по режиму
Комплексный
мест нет
- Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам
- Дневник снов для расчета норм и коррекции режима
- Ответы на вопросы лично от меня в течение 3 дней практикума
- Проверка всех заданий для выстраивания индивидуального режима
- Разбор анкеты и дневника, письменные рекомендации по режиму
Отзывы
Об авторе
Катя Мирошникова
- Сертифицированный консультант по семейному сну
- Дипломированный клинический психолог
- Перинатальный психолог
Ответы на вопросы
В закрытом телеграм-канале с чатом для обратной связи в течение 3-х дней.
В некоторых случаях уже через 3 дня видна позитивная динамика, но чаще всего улучшение сна наступает через 1 неделю или более, если малыш в процессе работы переходит на меньшее количество снов. Поэтому цель практикума — найти ошибки в текущей ситуации, обучиться инструментам коррекции режима и построить корректный план работы.
Вы получите работающие инструменты и полную информацию об индивидуальных нормах вашего ребенка, и сможете составить комфортный ритм дня без перегулов и недогулов.
Если вы будете не только читать / смотреть уроки, но и выполнять рекомендации, данные в практикуме, вы сможете наладить режим и сон малыша.
Остались вопросы?
Напишите мне в WhatsApp, и я отвечу на ваши вопросы в ближайшее время