- расчет индивидуальных норм сна и бодрствования ребенка
- быстрые укладывания без слёз и протестов
- самостоятельный сон без «зависания» на груди и руках
- сокращение ночных пробуждений и исключение гулянок по ночам
- оптимальная продолжительность дневных снов
- умение самостоятельно корректировать режим в будущем до 1.5-2 лет
«Давление сна»
от 4 до 18 месяцев
Бессрочный доступ
Практикум подойдет, если вы:
плохо спите по ночам – часто просыпаетесь или "гуляете" вместе с малышом
не можете переложить ребенка в кроватку, забрать грудь или отойти днем на время сна
не понимаете, отчего малыш тяжело засыпает – от перегула, недогула, ретроградного меркурия...
не знаете, как строить режим в период скачков, сброса сна или когда день идет не по плану
Вас ждут:
Практика и теория без воды
Пошаговые уроки в закрытом тг-канале + гайды, видео / аудиолекции и задания для коррекции режима
Дневник сна для расчета норм малыша
Онлайн дневник для быстрого анализа картины сна и вычисления индивидуальных норм и подбора режима
Доступ бессрочный
Длительный доступ ко всем материалам позволяет возвращаться к урокам по мере взросления малыша и вовремя корректировать режим
Над чем работаем:
Программа практикума:
Сразу после оплаты вы получаете доступ к дневнику снов, 3 основных модуля:
- Модуль 1. Индивидуальные нормы
↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов
↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша
↣ Находим ошибки в режиме, которые портят сон
↣ Стабилизируем распорядок снов и ВБ в течение дня
↣ Строим план работы на ближайшие 1-3 дня
- Модуль 2. Трудные укладывания, частые пробуждения ночью, гулянки, сон только на руках / на груди / с мамой
↣ Наращиваем давление сна за счет работы с недогулом и пересыпом
↣ Уходим от перегулов и отсыпаем накопленную усталость
↣ Корректируем нагрузку и торможение
↣ Готовим ко сну через техники расслабления
- Модуль 3. Переход на меньшее количество снов
↣ Находим признаки перехода на 4 / 3 / 2 / 1 сон
↣ Выбираем 1 из 3-х алгоритмов сброса в зависимости от выносливости малыша
↣ Тренируем выносливость для комфортного перехода
Плюс бонусные материалы:
- экстренная коррекция дня, если все пошло не по плану
- коррекция режима по мере взросления ребенка
- сон и режим в скачки развития
Форматы участия:
Стартовый
2990
руб.
- Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам в закрытом тг-канале
- Дневник снов для самостоятельного расчета норм и коррекции режима
- Доступ к каналу поддержки
Ссылка на закрытый тг-канал курса придет на ваш e-mail сразу после оплаты. Обязательно проверьте папку «СПАМ».
Отзывы
Об авторе
Катя Мирошникова
- Сертифицированный консультант по семейному сну
- Дипломированный клинический психолог
- Перинатальный психолог
Ответы на вопросы
В некоторых случаях уже через 3 дня видна позитивная динамика, но чаще всего улучшение сна наступает через 1 неделю или более, если малыш в процессе работы переходит на меньшее количество снов. Поэтому цель практикума — найти ошибки в текущей ситуации, обучиться инструментам коррекции режима и построить корректный план работы.
Вы получите работающие инструменты и полную информацию об индивидуальных нормах вашего ребенка, и сможете составить комфортный ритм дня без перегулов и недогулов.
Если вы будете не только читать / смотреть уроки, но и выполнять рекомендации, данные в практикуме, вы сможете наладить режим и сон малыша.
Это возможность получения обратной связи в закрытом ТГ-канале Кати Мирошниковой. Обратная связь проводится 2 раза в месяц:
- накануне выбранной даты публикуется 3 поста для вопросов по возрастам — 0-6 месяцев, 6-12 месяцев, 12+ месяцев
- Катя отвечает на первые 30 +/- вопросов в каждой возрастной группе — итого 3 сессии ответов по 30 минут за раз
Остались вопросы?
Напишите мне в WhatsApp, и я отвечу на ваши вопросы в ближайшее время