Практикум
«Давление сна»
Возраст: от 3 до 18 месяцев
Доступ: 1 год

Практикум подойдет, если вы:

долго укладываете ребенка спать и часто просыпаетесь ночью
мучаетесь от ночных гуляний или ранних подъемов
днем не можете отойти от малыша и караулите короткие сны
у вас беспорядочный режим и невозможно спланировать свой день

Вас ждут:

3 дня практической работы

Уроки в текстовом и видео-формате в закрытом Телеграм-канале, а также гайды, подкасты и задания, которые вы применяете сразу на практикуме

Дневник сна для расчета норм сна и ВБ

Онлайн дневник для быстрого автоматического расчёта индивидуальных норм и подбора режима

Доступ на 1 год

Доступ ко всем урокам и материалам на 1 год после завершения практикума

Обратная связь по запросу*

Анализ вашей ситуации и обсуждение динамики в течение 2-х месяцев после изучения практикума на тарифе «С консультацией*»

После практикума вы:

  • Определите индивидуальные нормы сна и бодрствования ребёнка
  • Будете укладывать малыша без слёз и протестов за 10-20 минут
  • Сможете отложить малыша в кроватку после засыпания
  • Сократите пробуждения и избавитесь от ночных гуляний
  • Наладите время и продолжительность дневных снов
  • Научитесь самостоятельно корректировать режим в будущем

Программа практикума:

До старта практикума вы получаете доступ к дневнику снов и бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития»

  • День 1. Индивидуальные нормы

↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов
↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша
↣ Находим ошибки в режиме, которые портят сон
↣ Стабилизируем распорядок снов и ВБ в течение дня
↣ Строим план работы на ближайшие 1-3 дня

  • День 2. Трудные укладывания, частые пробуждения ночью, гулянки, сон только на руках / на груди / с мамой

↣ Наращиваем давление сна за счет работы с недогулом и пересыпом
↣ Уходим от перегулов и отсыпаем накопленную усталость
↣ Корректируем нагрузку и торможение
↣ Готовим ко сну через техники расслабления

  • День 3. Переход на меньшее количество снов

↣ Находим признаки перехода на 4 / 3 / 2 / 1 сон
↣ Выбираем 1 из 3-х алгоритмов сброса в зависимости от выносливости малыша
↣ Тренируем выносливость для комфортного перехода

Форматы участия:

Самостоятельно
2990 руб.
  • Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам и гайдам
  • Дневник снов для автоматического расчета норм и коррекции режима
  • Доступ к базе ответов на вопросы участников прошедшего потока
  • 40-минутная консультация в течение 2-х месяцев после практикума
Доступно
С консультацией
4990 руб.
  • Доступ ко всем видео-, аудио-, текстовым материалам и гайдам
  • Дневник снов для автоматического расчета норм и коррекции режима
  • Доступ к базе ответов на вопросы участников прошедшего потока
  • 40-минутная консультация в течение 2-х месяцев после практикума
Оптимально

Отзывы

Об авторе

Катя Мирошникова
  • Сертифицированный консультант по семейному сну
  • Дипломированный клинический психолог
  • Перинатальный психолог

Ответы на вопросы

В закрытом телеграм-канале с чатом для обратной связи в течение 3-х дней.

В некоторых случаях уже через 3 дня видна позитивная динамика, но чаще всего улучшение сна наступает через 1 неделю или более, если малыш в процессе работы переходит на меньшее количество снов. Поэтому цель практикума — найти ошибки в текущей ситуации, обучиться инструментам коррекции режима и построить корректный план работы.

Вы получите работающие инструменты и полную информацию об индивидуальных нормах вашего ребенка, и сможете составить комфортный ритм дня без перегулов и недогулов.

Если вы будете не только читать / смотреть уроки, но и выполнять рекомендации, данные в практикуме, вы сможете наладить режим и сон малыша.

Остались вопросы?

Напишите мне в WhatsApp, и я отвечу на ваши вопросы в ближайшее время