Катя Мирошникова
Консультант по детскому сну, клинический и перинатальный психолог
Уже 3 года помогаю налаживать сон не за счет методик самостоятельного засыпания, а через коррекцию режима, питания, способов засыпания и продления сна
Не знаете, с чего начать?
Вам подойдут гайды.
Это пошаговые руководства в текстовом формате по налаживанию режима и сна.
Гайды по возрасту
Гайды по проблеме
Курсы
Курс — это самостоятельная или групповая работа по налаживанию режима и сна в формате уроков с моей поддержкой на тарифах с обратной связью.
Практикум «Давление сна»
Уроки, с помощью которых вы сможете:
- выстроить режим дня
- укладывать малыша быстро и без слез
- сократить ночные пробуждения
- уйти от гуляний и коротких снов
Интенсив «Сон и ГВ после года»
Уроки, с помощью которых вы сможете:
- выстроить режим дня
- мягко, но быстро разделить грудь и сон
- уйти от ночных кормлений
- завершить ГВ
Консультации
Экспресс консультация — это анализ режима по дневнику снов и обсуждение проблемы в формате «вопрос-ответ».
Над чем работаем:
- разбор ваших вопросов
- стратегия по налаживанию режима и сна
Кому подойдет:
- вы работаете над сном самостоятельно и хотите обсудить несколько небольших вопросов
- вы уже были на базовой консультации или участвовали в интенсивах
Что входит:
- экспресс консультация (до 45 минут)
- анализ анкеты и дневника снов до консультации
- обратная связь после встречи возможна в формате еще одной экспресс-консультации
Стоимость: 3500 рублей
Базовая консультация — это анализ и коррекция сна и режима ребёнка, ответы на вопросы родителей и составление письменных рекомендаций.
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
Кому подойдет:
- вы хотите разобраться с причинами плохого сна и наладить режим
- вы уверены в своих силах и готовы работать самостоятельно согласно рекомендациям
Что входит:
- базовая консультация (60 минут)
- анализ анкеты, дневника снов и питания до консультации
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
- обратная связь после встречи возможна в формате отдельной экспресс-консультации
Стоимость: 4500 рублей
1 базовая консультация + 1 экспресс. В ходе первой встречи мы формируем четкий пошаговый план по налаживанию сна, разбираем ошибки и успехи на второй консультации и согласуем вашу дальнейшую работу.
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
- самостоятельный сон
- засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
- сокращение / исключение ночных кормлений
- перевод в кроватку / комнату
- завершение ГВ
Кому подойдет:
- вы хотите разобраться с причинами плохого сна и наладить режим
- планируете изменить способ засыпания и продления сна
- вам комфортно работать с поддержкой специалиста
Что входит:
- 1 базовая консультация
- 1 экспресс консультация в течение 1 месяца после базовой
- анализ анкеты, дневника снов и питания перед каждой консультацией
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и способа засыпания
- обратная связь после работы возможна в формате отдельной экспресс-консультации
Срок действия пакета: 1 месяц
Стоимость: 7500 рублей
1 базовая консультация + ежедневное сопровождение в течение 4 недель по налаживанию сна.
Над чем работаем:
- предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
- засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
- исключение «гуляний» по ночам
- сокращение ночных пробуждений
- налаживание длительности дневных снов
- самостоятельный сон
- засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
- сокращение / исключение ночных кормлений
- перевод в кроватку / комнату
- завершение ГВ
Кому подойдет:
- вы хотите наладить режим и улучшить качество сна
- планируете изменить способ засыпания и продления сна
- вам комфортно работать с длительной поддержкой специалиста
Что входит:
- 1 базовая консультация
- ежедневное сопровождение в чате по будням в течение 4 недель
- анализ анкеты и дневника питания перед консультацией
- анализ дневника снов в течение всей работы
- индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
- обратная связь после работы возможна в формате отдельной экспресс-консультации
Срок действия пакета: 1 месяц, возможна «заморозка» на срок до 2 недель
Стоимость сопровождения: 24500 рублей
Отзывы
Частые вопросы
- Вы оставляете заявку в WhatsApp.
- Я высылаю анкету для предварительной оценки сна.
- Мы согласуем дату и время консультации.
- Вы вносите полную предоплату за консультацию или пакет консультаций.
- Я предоставляю дневник сна, в который вы вносите данные за 5 дней до консультации.
- Я анализирую режим по дневнику сна малыша до нашей встречи.
- Мы встречаемся в назначенное время в WhatsApp и беседуем посредством аудио- или видеосвязи.
- После консультации я составляю подробный письменный план работы над сном (не в формате «экспресс»).
- Через 1-2 недели мы встречаемся для повторной консультации, если вы выбрали пакет «1+1».
В определенной мере. В любом формате работы я предварительно оцениваю вашу ситуацию по анкете и режим по дневнику снов. И уже в ходе беседы готова дать работающие рекомендации, составленные индивидуально под вас.
При этом стоит иметь реалистичные ожидания относительно часовой беседы.
Нет. Приступить к методике разделения основной ассоциации и сна мы сможем только после успешно проведенной работы по налаживанию режима дня, кормления, условий сна, организации бодрствования. Именно поэтому в вариантах работы есть пакет «1+1».
Я не применяю типовые методы слип-тренинга. Для меня в приоритете сохранение привязанности, когда ребенка не игнорируют (даже оставаясь с ним рядом) и отвечают на его потребности в контакте, близости и безопасности.
Я не ставлю во главу угла навык самозасыпания, знаю, что и без него можно наладить сон. Однако если мы помогаем малышу засыпать с минимальной помощью, то делаем это мягко и постепенно.
Я не могу давать гарантий в работе, где участвуют трое: консультант, мама и малыш. Многое зависит от возможностей и ожиданий семьи, от индивидуальных особенностей ребенка.
Однако я гарантирую, что приложу все свои знания и опыт для того, чтобы вам помочь.