еще-фото

Катя Мирошникова

Консультант по детскому сну, клинический и перинатальный психолог

Уже 3 года помогаю налаживать сон не за счет методик самостоятельного засыпания, а через коррекцию режима, питания, способов засыпания и продления сна

Подробнее обо мне »

Не знаете, с чего начать? Вам подойдут гайды

Пошаговые руководства в текстовом формате по налаживанию режима и сна с доступом к каналу с моей обратной связью

Курсы

Групповая работа по налаживанию режима и сна в формате уроков с моей обратной связью

Практикум «Давление сна»

Уроки, с помощью которых вы сможете:

  • выстроить режим дня
  • укладывать малыша быстро и без слез
  • сократить ночные пробуждения
  • уйти от гуляний и коротких снов
от 4 до 18 месяцев
Интенсив «Сон и ГВ после года»

Уроки, с помощью которых вы сможете:

  • выстроить режим дня
  • мягко, но быстро разделить грудь и сон
  • уйти от ночных кормлений
  • завершить ГВ
от 10 месяцев до 3 лет

Наставничество

Форматы индивидуальной работы над сном

Совместный анализ режима по дневнику снов и обсуждение проблемы в формате «вопрос-ответ».

Над чем работаем:

  • разбор небольших вопросов
  • стратегия по налаживанию режима и сна

Кому подойдет:

  • вы работаете над сном самостоятельно, но хотите получить экспертный взгляд со стороны
  • вы уже были на индивидуальной или групповой работе со мной

Что входит:

  • экспресс-созвон (до 40 минут)
  • предварительный анализ анкеты и дневника снов
  • обратная связь после встречи возможна в формате еще одного экспресс-созвона

Стоимость: 3500 рублей

Анализ и коррекция сна и режима ребёнка, лайфхаки и приемы для достижения поставленной вами цели, составление индивидуального плана работы

Над чем работаем:

  • предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
  • засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
  • исключение «гуляний» по ночам
  • сокращение ночных пробуждений
  • налаживание длительности дневных снов

Кому подойдет:

  • вы хотите разобраться с причинами плохого сна и наладить режим
  • вы уверены в своих силах и готовы работать самостоятельно согласно рекомендациям

Что входит:

  • онлайн-встреча (60-80 минут)
  • предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
  • индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
  • ответы на вопросы по рекомендациям в течение суток после встречи
  • обратная связь после встречи возможна в формате отдельного экспресс-созвона

Стоимость: 5500 рублей

Пакет из 2-х онлайн встреч: базовая + экспресс.

На первой встрече мы анализируем ситуацию, причины нарушений сна и способы их коррекции. Я готовлю письменный план для самостоятельной работы. На повторной встрече вы получаете обратную связь по внедренным рекомендациям, ответы на вопросы и план для последующей работы.

Над чем работаем:

  • предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
  • засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
  • исключение «гуляний» по ночам
  • сокращение ночных пробуждений
  • налаживание длительности дневных снов
  • засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
  • сокращение / исключение ночных кормлений
  • перевод в кроватку / комнату
  • завершение ГВ

Кому подойдет:

  • вы хотите наладить режим и улучшить качество сна
  • планируете изменить способ засыпания и продления сна
  • вам требуется обратная связь от консультанта в ходе самостоятельной работы

Что входит:

  • 1 базовая онлайн-встреча (60-80 минут)
  • 1 экспресс-созвон (до 40 минут) через 7-14 дней после первой встречи
  • предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
  • индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
  • обратная связь после работы по «пакету» возможна в формате отдельного экспресс-созвона

Срок действия: 1 месяц

Стоимость: 8500 рублей

Пакет из 4-х онлайн встреч: базовая + 3 экспресс.

На первой встрече мы анализируем ситуацию, причины нарушений сна и способы их коррекции. Я готовлю письменный план для самостоятельной работы. На повторных встречах вы получаете обратную связь по внедренным рекомендациям, ответы на вопросы и планы для последующей работы.

Над чем работаем:

  • предсказуемый ритм дня без недогулов и перегулов
  • засыпание без плача и сопротивления за 10-20 минут
  • исключение «гуляний» по ночам
  • сокращение ночных пробуждений
  • налаживание длительности дневных снов
  • засыпание в вашем присутствии с комфортной помощью (без качания, бутылки, соски, груди и др.)
  • сокращение / исключение ночных кормлений
  • перевод в кроватку / комнату
  • завершение ГВ

Кому подойдет:

  • вы хотите наладить режим и улучшить качество сна
  • планируете изменить способ засыпания и продления сна
  • вам комфортно работать с длительной поддержкой специалиста

Что входит:

  • 1 базовая онлайн-встреча (60-80 минут)
  • 3 экспресс-созвона (до 40 минут) каждые 1-2 недели
  • предварительный анализ анкеты, дневника снов и питания
  • индивидуальный письменный план по налаживанию режима и сна
  • обратная связь после работы по «пакету» возможна в формате отдельного экспресс-созвона

Срок действия: 2 месяца

Стоимость: 14000 рублей

Отзывы

Частые вопросы

  1. Вы оставляете заявку в WhatsApp.
  2. Я высылаю анкету для предварительной оценки сна.
  3. Мы согласуем дату и время онлайн созвона.
  4. Вы вносите полную предоплату.
  5. Я предоставляю дневник сна, в который вы вносите данные за 5 суток, и при необходимости дневник питания.
  6. Я анализирую режим по дневнику сна малыша до нашей встречи.
  7. Мы встречаемся в назначенное время в WhatsApp и беседуем посредством аудио- или видеосвязи.
  8. Я составляю подробный письменный план работы над сном (не в формате «экспресс»).
  9. Через 1-2 недели мы встречаемся повторно, если вы выбрали «пакетный» формат.

В определенной мере. В любом формате работы я предварительно оцениваю вашу ситуацию по анкете и режим по дневнику снов. И уже в ходе беседы готова дать работающие рекомендации, составленные индивидуально под вас.

При этом стоит иметь реалистичные ожидания относительно часовой беседы.

Я не применяю типовые методы слип-тренинга. Для меня в приоритете сохранение привязанности, когда ребенка не игнорируют (даже оставаясь с ним рядом) и отвечают на его потребности в контакте, близости и безопасности.

Я не ставлю во главу угла навык самозасыпания, знаю, что и без него можно наладить сон. Однако если мы помогаем малышу засыпать с минимальной помощью, то делаем это мягко и постепенно.

Я не могу давать гарантий в работе, где участвуют трое: консультант, мама и малыш. Многое зависит от возможностей и ожиданий семьи, от индивидуальных особенностей ребенка.

Однако я гарантирую, что приложу все свои знания и опыт для того, чтобы вам помочь.